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One pot pasta collezione, gambas aux courgettes et tomate

MyMenu IQ™
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Equilibrez votre repas
My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.
Qu'est-ce que ça veut dire ?
Très bon équilibre
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Sélectionner un(e) Boisson

Milk shake NES'fruits
Milk shake NES'fruits
7 min
Facile
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Clafoutis abricots café
Clafoutis abricots café
47 min
Facile
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Smoothie melon mangue menthe à l'Arome
Smoothie melon mangue menthe à l'Arome
64 min
Facile
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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre
Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre
63 min
Facile
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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe
Soupe froide concombre feta poivron vert menthe
Facile
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Lait fruité au NESQUIK
Lait fruité au NESQUIK
40 min
Facile
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Sélectionner un(e) Dessert

Cocktail hawaïen
Cake au bacon et aux fines herbes
Facile
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Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe
Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe
Facile
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Salade de fruits au thym
Pudding potiron café
54 min
Facile
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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome
Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome
145 min
Facile
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Blinis et chantilly poivron
Blinis et chantilly poivron
1 min
Facile
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Cup cake aux poivrons et ricotta
Cup cake aux poivrons et ricotta
Facile
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Sélectionner un(e) Entrée

Batavia au jambon maïs, et pignons de pin
Batavia au jambon maïs, et pignons de pin
Facile
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Pizza poivrons artichauts
Pizza poivrons artichauts
Facile
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Salade de pois chiches
Salade de pois chiches
22 min
Facile
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Soupe froide de petit pois
Soupe froide de petit pois
12 min
Facile
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Pâtes à la tomate sans vaisselle
Pâtes à la tomate sans vaisselle
Facile
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Boulettes maquereaux épinards fromage frais sauce fromage blanc Kub or
Boulettes maquereaux épinards fromage frais sauce fromage blanc Kub or
35 min
Intermédiaire
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Sélectionner un(e) Plat d'accompagnement

Pizza poivrons artichauts
Pizza poivrons artichauts
Facile
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Soupe froide de courgettes
Soupe froide de courgettes
Facile
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Poelée de rattes, brocoli et tomates
Poelée de rattes, brocoli et tomates
Facile
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Poêlée de légumes croquants
Poêlée de légumes croquants
Facile
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Salade vitaminée pomme orange chou rouge
Salade vitaminée pomme orange chou rouge
30 min
Intermédiaire
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1/4 tasse de choucroute
1/4 tasse de choucroute
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Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées
Bon appétit !
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Votre Sélection (1)
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One pot pasta collezione, gambas aux courgettes et tomate
30 min
Facile
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16 6.2g / 16%
42 35.5g / 42%
42 35.9g / 42%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)
 
MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels
Conseil nutritionnel
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27 min
Facile
4 personnes

Ingrédients

500 g de grosses crevettes
300 g de pâtes collezione
1 cube de Bouillon de Légumes MAGGI®
300 g de tomates cerises rondes
2 courgettes
2 citrons
3 cuillerées à soupe de crème liquide
Nutriments
Glucides 35.6 g
Energie 343.1 kcal
Matières Grasses 6.3 g
Fibres 4 g
Protéines 36 g
Graisses saturées 2.4 g
Sodium 1665.7 mg
Sucres 7.5 g
27 min

Coupez les tomates cerises en deux et les courgettes en bâtonnets. Râpez le zeste des citrons.

Dans une cocotte, déposez tous les ingrédients. Ajoutez les bouillons. Versez 600 ml d'eau et faites cuire 15 minutes à petite ébullition jusqu'à aborbtion du liquide.

Crèmez.Mélangez couvrez et attendez 5 minutes avant de déguster.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez des pignons grillés pour du croquant

Pour un apport en calcium, ajoutez du chèvre frais.

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30 min
Facile
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