Pavés Gourmands Fromage, Soja et Blé, poêlée de pomme de terre et haricots verts

Name: Pavés Gourmands Fromage, Soja et Blé, poêlée de pomme de terre et haricots verts
Prep time: 15 s
Cook time: 20 s
Total time: 35 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 200 g d'haricots verts; 300 g de pommes de terre; 1 paquet de Pavés Gourmands Fromage Soja et Blé GARDEN GOURMET; 1 petite gousse d'ail; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 1 cuillerée à soupe de graines de courge

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Parmentier Halloween: potiron et bacon

50 min

Facile

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Purée de courgettes au fromage à la crème

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Croque Monsieur au cheddar

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Rouleaux de printemps au Vuna®

15 min

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Rouleaux de printemps aux fruits exotiques et copeaux de chocolat

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Smoothie fraise menthe

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Croque Monsieur au cheddar

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Soupe de butternut Cookéo

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Soupe de courgettes pas chère

12 min

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Toasts fromage frais poireaux et tomates confites

29 min

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

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Salade vitaminée pomme orange chou rouge

30 min

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Bon appétit !

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Pavés Gourmands Fromage, Soja et Blé, poêlée de pomme de terre et haricots verts

31 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 35 17.1g / 35%

Les glucides 47 51.8g / 47%

Protéine 18 20.5g / 18%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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35 min

Facile

2 personnes

Ingrédients

200 g d'haricots verts

300 g de pommes de terre

1 paquet de Pavés Gourmands Fromage Soja et Blé GARDEN GOURMET

1 petite gousse d'ail

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

1 cuillerée à soupe de graines de courge

Glucides	51.9 g
Energie	437.8 kcal
Matières Grasses	17.1 g
Fibres	9.2 g
Protéines	20.5 g
Graisses saturées	4 g
Sodium	403.9 mg
Sucres	4.2 g

Pelez et coupez les pommes de terre en cubes.

Faites cuire les haricots verts 4 minutes dans une casserole d’eau bouillante salée. Egouttez-les.

Faites-les cuire 15 minutes environ avec l’huile dans une poêle, ajoutez les haricots verts et prolongez la cuisson 5 minutes environ, ajoutez l’ail et les graines de courge.

Servez avec vos pavés au fromage préparés selon le mode d'emploi.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Parsemez votre poêle de feuille de persil.

Le bon repère: la portion d'un enfant de 8 ans représente les 2/3 de la portion d'un adulte.

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