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Recette Poulet grillé à la poitrine et l'orange
40
min
Facile
3 oranges
4 escalopes de poulet (500 g )
100g de Poitrine en tranches fines
2 oignons
1 cuillerée à soupe d'huile
Nutrients
| Glucides | 23.5 g |
| Energie | 348.7 kcal |
| Matières Grasses | 12.6 g |
| Fibres | 4.8 g |
| Protéines | 35.5 g |
| Graisses saturées | 3.3 g |
| Sodium | 1395.3 mg |
| Sucres | 16.9 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 4
Préchauffez votre four à Th.7/8 (220°C) en mode traditionnel. Coupez les oranges en grosses rondelles.
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Étape 2 de 4
Emincez les oignons. Faites dorer les escalopes entières avec l'huile sur chaque face avec les oignons 5 minutes et ajoutez l'arome.
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Étape 3 de 4
Entourez le poulet de poitrine.
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Étape 4 de 4
Dans un plat à gratin, disposez les oranges, les oignons et posez les escalopes de poulet dessus (versez le jus de la poêle). Faites cuire au four pendant 15 minutes.
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Une escalope pour les adultes, une demi pour les enfants de moins de 12 ans !