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Rôti de porc petits pois et champignons Cookeo

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Equilibrez votre repas
My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.
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Très bon équilibre
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Sélectionner un(e) Dessert

Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe
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Facile
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Crème anglaise au café
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36 min
Facile
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Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )
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27 min
Facile
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Pancakes sans lactose
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10 min
Facile
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Soupe froide de mangue
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64 min
Facile
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Cup cake aux poivrons et ricotta
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Facile
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Sélectionner un(e) Boisson

Salade de fruits au thym
Lassi pêche et cardamome
Facile
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Cocktail hawaïen
Espresso et nuage de meringue à l'italienne
10 min
Facile
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Smoothie melon mangue menthe à l'Arome
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64 min
Facile
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Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White
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12 min
Facile
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Boisson poire chocolat chantilly au lait concentré sucré et pain d'épices
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20 min
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Smoothie fraise menthe
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10 min
Facile
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Sélectionner un(e) Plat d'accompagnement

Croque Monsieur au cheddar
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Facile
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Gratin Dauphinois Cook Expert
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Facile
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Aubergines à la libanaise
Aubergines à la libanaise
35 min
Facile
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Poelée de rattes, brocoli et tomates
Poelée de rattes, brocoli et tomates
Facile
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Sélectionner un(e) Entrée

Salade d'artichauts, tomates, basilic et parmesan
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Facile
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Soupe de butternut Monsieur Cuisine
Soupe de butternut Monsieur Cuisine
36 min
Facile
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Pâtes à la tomate sans vaisselle
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Facile
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Soupe de légumes sans vaisselle
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20 min
Facile
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Buddah bowl de boulgour patate douce et sauce exotique
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15 min
Facile
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Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées
Bon appétit !
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Votre Sélection (1)
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Rôti de porc petits pois et champignons Cookeo
18 min
Facile
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36 16.6g / 36%
19 21.1g / 19%
45 47.5g / 45%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)
 
MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels
Conseil nutritionnel
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45 min
Facile
4 personnes

Ingrédients

600 g de rôti de porc
400 g de champignons
5 cuil à café de Fond de Veau MAGGI
300 g de petits pois surgelés
150 g de carottes
200 ml d'eau
1 cuillerée à soupe d'huile
Nutriments
Glucides 21.1 g
Energie 425.2 kcal
Matières Grasses 16.6 g
Fibres 5.5 g
Protéines 47.6 g
Graisses saturées 4.6 g
Sodium 602.4 mg
Sucres 8.4 g
45 min

Pelez et coupez les carottes en tronçons. Versez l'huile dans la cuve.

Faites dorer le rôti 10 minutes. Ajoutez le reste des ingrédients et faites cuire 25 minutes en haute pression.

Pour une sauce plus liée mettez 3 minutes en mode dorer.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Pour 2 il vous faut : 300 g de rôti de porc, 200 g de champignons, 200 de petits pois surgelés, 2 càc de Fond de Veau, 150 ml d’eau, 100 g de carottes, 1 cà d’huile. Faites cuire 20 minutes en haute pression.

Pour 6 il vous faut : 800 g de rôti de porc, 600 g de champignons, 400 de petits pois surgelés, 6 càc de Fond de Veau, 200 ml d’eau, 200 g de carottes, 1 cà d’huile. Faites cuire 35 minutes en haute pression.

Servez avec une purée Mousline tendresse de lait pour un apport en calcium et féculent !

Pour 2 il vous faut : 300 g de rôti de porc, 200 g de champignons, 200 de petits pois surgelés, 2 càc de Fond de Veau, 150 ml d’eau, 100 g de carottes, 1 cà d’huile. Faites cuire 20 minutes en haute pression.

Pour 6 il vous faut : 800 g de rôti de porc, 600 g de champignons, 400 de petits pois surgelés, 6 càc de Fond de Veau, 200 ml d’eau, 200 g de carottes, 1 cà d’huile. Faites cuire 35 minutes en haute pression.

Servez avec une purée Mousline tendresse de lait pour un apport en calcium et féculent !

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