Salade à la feta et pavés gourmands courgettes et fromages

Name: Salade à la feta et pavés gourmands courgettes et fromages
Prep time: 10 s
Cook time: 10 s
Total time: 20 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 150 g de laitue; 50 g de feta; 1 paquet de Pavés Gourmands Courgette Fromage GARDEN GOURMET; 25 g de pignons de pin; 50 g de yaourt; 1 cuillerée à soupe de câpres; 1/2 citron; 1 gousse d'ail; 4 brins d'aneth

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Clafoutis abricots café

47 min

Facile

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Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

Facile

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Soupe de melon

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

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Smoothie concombre, feta et menthe

12 min

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Poêlée de fruits automnale

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Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )

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Velouté léger de poires au chocolat

80 min

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Soupe froide de mangue

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Petits pains complets aux noisettes et bol de NESQUIK

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Grenoblois

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Intermédiaire

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Terrine de cabillaud et poireau, tomates fraîche et cerfeuil

191 min

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Velouté de tomates cerises glacé, mozzarella

20 min

Facile

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Beignets d'aubergines et courgettes au coulis de tomates

28 min

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Velouté glacé carottes orange, poivrons

85 min

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

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Taboulé de chou fleur grenade concombre

18 min

Facile

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Velouté de tomates cerises glacé, mozzarella

20 min

Facile

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Focaccia et sauce méridionale

155 min

Facile

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Salade de lentilles, mâche, radis

Facile

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Sauce aux champignons et vin rouge

11 min

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Poêlée de légumes du soleil

27 min

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1/4 tasse de choucroute

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Salade à la feta et pavés gourmands courgettes et fromages

20 min

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 59 24.4g / 59%

Les glucides 24 22.1g / 24%

Protéine 17 16.6g / 17%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

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20 min

Facile

Ingrédients

150 g de laitue

50 g de feta

1 paquet de Pavés Gourmands Courgette Fromage GARDEN GOURMET

25 g de pignons de pin

50 g de yaourt

1 cuillerée à soupe de câpres

1/2 citron

1 gousse d'ail

4 brins d'aneth

Glucides	22.2 g
Energie	376.7 kcal
Matières Grasses	24.5 g
Fibres	8.3 g
Protéines	16.6 g
Graisses saturées	8.1 g
Sodium	773.7 mg
Sucres	6.5 g

Préparez les pavés selon le mode d’emploi.

Répartissez la laitue sur 2 assiettes. Coupez l'oignon en fines rondelles. Faites rôtir les pignons dans une poêle sèche. Coupez la feta en dés. Mettez le tout sur la laitue.
Coupez très finement les câpres et les tiges d'aneth et ajoutez le yaourt avec l'ail écrasé et le jus de citron. Répartissez la sauce sur la salade. Servez les pavés sur la salade.

Salade à la feta et pavés gourmands courgettes et fromages

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