Salade à la feta et pavés gourmands courgettes et fromages

Name: Salade à la feta et pavés gourmands courgettes et fromages
Prep time: 10 s
Cook time: 10 s
Total time: 20 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 150 g de laitue; 50 g de feta; 1 paquet de Pavés Gourmands Courgette Fromage GARDEN GOURMET; 25 g de pignons de pin; 50 g de yaourt; 1 cuillerée à soupe de câpres; 1/2 citron; 1 gousse d'ail; 4 brins d'aneth

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Salade à la feta et pavés gourmands courgettes et fromages

20 min

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Gros 59 24.4g / 59%

Les glucides 24 22.1g / 24%

Protéine 17 16.6g / 17%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

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20 min

Facile

Ingrédients

150 g de laitue

50 g de feta

1 paquet de Pavés Gourmands Courgette Fromage GARDEN GOURMET

25 g de pignons de pin

50 g de yaourt

1 cuillerée à soupe de câpres

1/2 citron

1 gousse d'ail

4 brins d'aneth

Glucides	22.2 g
Energie	376.7 kcal
Matières Grasses	24.5 g
Fibres	8.3 g
Protéines	16.6 g
Graisses saturées	8.1 g
Sodium	773.7 mg
Sucres	6.5 g

Préparez les pavés selon le mode d’emploi.

Répartissez la laitue sur 2 assiettes. Coupez l'oignon en fines rondelles. Faites rôtir les pignons dans une poêle sèche. Coupez la feta en dés. Mettez le tout sur la laitue.
Coupez très finement les câpres et les tiges d'aneth et ajoutez le yaourt avec l'ail écrasé et le jus de citron. Répartissez la sauce sur la salade. Servez les pavés sur la salade.

Salade à la feta et pavés gourmands courgettes et fromages

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