Tomates farcies vegan

Name: Tomates farcies vegan
Prep time: 20 s
Cook time: 35 s
Total time: 55 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 4 tomates; 200 g de Sensational Haché Cru Soja à Cuisiner GARDEN GOURMET; 1 oignon; 1 gousse d'ail; 1 grosse carotte; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 1 branche de thym; 2 feuilles de laurier

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Milk-shake au NESQUIK et à la cannelle

4 min

Facile

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Clafoutis abricots café

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Crêpes croustillantes aux Smarties

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Poêlée de légumes croquants

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Salade vitaminée pomme orange chou rouge

30 min

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Tomates farcies vegan

51 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 47 18.7g / 47%

Les glucides 30 27g / 30%

Protéine 23 21.4g / 23%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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55 min

Facile

2 personnes

Ingrédients

4 tomates

200 g de Sensational Haché Cru Soja à Cuisiner GARDEN GOURMET

1 oignon

1 gousse d'ail

1 grosse carotte

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

1 branche de thym

2 feuilles de laurier

Glucides	27 g
Energie	358.5 kcal
Matières Grasses	18.8 g
Fibres	11.6 g
Protéines	21.5 g
Graisses saturées	4.4 g
Sodium	451.5 mg
Sucres	14.2 g

Coupez le haut des tomates et creusez-les, salez l'intérieur et retournez-les.

Epluchez et hachez l'oignon et l'ail. Epluchez et coupez la carotte en dés.

Faites revenir le tout avec l'huile, ajoutez 100 ml d'eau, le thym, le laurier et laissez mijoter. Cette garniture aromatique doit être fondante.

Préchauffez votre four à 200°C. Versez la garniture dans un saladier, ajoutez le haché, mélangez et garnissez vos tomates.

Placez les tomates dans un plat à gratin et faites cuire 35 minutes dans votre four.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Donnez une tonalité orientale à vos tomates en ajoutant une pincée de 4 épices.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Tomates farcies vegan

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