Tomates farcies végétariennes

Name: Tomates farcies végétariennes
Prep time: 15 s
Cook time: 35 s
Total time: 50 s
Yield: 8
Cuisine: méditerranéen
Ingredients: 1 poivron rouge; 8 grosses tomates; 200 g de quinoa; 1 oignon; 4 cubes de Bouillon KUB OR MAGGI Herbes de Provence; 1 courgette; 2 boules de mozzarella; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

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Poires pochées en ballotins croustillants

29 min

Intermédiaire

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Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe

Facile

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

145 min

Facile

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Crêpes croustillantes aux Smarties

Intermédiaire

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Soupe froide de mangue

64 min

Facile

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Cup cake aux poivrons et ricotta

Facile

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Parmentier Halloween: potiron et bacon

50 min

Facile

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Poulet aux légumes et purée aux graines de sésame

Facile

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Risotto Healthy

Facile

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Poelée de rattes, brocoli et tomates

Facile

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1/4 tasse de choucroute

Facile

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Lassi pêche et cardamome

Facile

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Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

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Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

Facile

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Soupe de melon

Facile

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Lait fruité au NESQUIK

40 min

Facile

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Soupe de pastèque au basilic

4 min

Facile

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Poulet aux légumes et purée aux graines de sésame

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Salade de fèves pétoncles et tomates cerises

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Rouleaux de printemps aux fruits exotiques et copeaux de chocolat

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Pâtes à la tomate sans vaisselle

Facile

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Soupe froide tomate basilic pignons

9 min

Facile

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Votre Sélection (1)

Tomates farcies végétariennes

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 37 10.4g / 37%

Les glucides 43 27.1g / 43%

Protéine 20 12.7g / 20%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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50 min

Facile

8 personnes

Ingrédients

1 poivron rouge

8 grosses tomates

200 g de quinoa

1 oignon

4 cubes de Bouillon KUB OR MAGGI Herbes de Provence

1 courgette

2 boules de mozzarella

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

Glucides	27.2 g
Energie	248 kcal
Matières Grasses	10.4 g
Fibres	4.8 g
Protéines	12.8 g
Graisses saturées	4.6 g
Sodium	698.8 mg
Sucres	7.2 g

Préchauffez votre four Th.7/8 (200°C) en mode traditionnel. Faites cuire le quinoa selon le mode d'emploi et égouttez-le. Coupez le poivron et la courgette en petits dés.

Hachez l'oignon. Faites-les revenir 5 minutes avec l'huile. Ajoutez les dés de poivrons et courgettes et le bouillon émietté. Prologez la cuisson 5 minutes.

Ajoutez le quinoa et mélangez. Videz les tomates et déposez au centre une belle rondelle de mozzarella, ajoutez le quinoa dessus.

Faites cuire au four 25 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

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