Recette Brochettes de boeuf curry courgettes

Name: Brochettes de boeuf curry courgettes
Prep time: 10 s
Cook time: 15 s
Total time: 25 s
Yield: 4
Ingredients: 500 g de bœuf haché à 5% MG; 20 tomates cerises; 1 courgette; 1 cube de Bouillon KUB OR Sel Réduit MAGGI; 15 cl de crème fraîche légère 15 à 20% de matière grasse; 2 cuillères à café de curry

min

Facile

Ingrédients

4 personnes

500 g de bœuf haché à 5% MG

20 tomates cerises

1 courgette

1 cube de Bouillon KUB OR Sel Réduit MAGGI

15 cl de crème fraîche légère 15 à 20% de matière grasse

2 cuillères à café de curry

Nutrients

Glucides	5.5 g
Energie	270.8 kcal
Matières Grasses	11.6 g
Fibres	1 g
Protéines	34.9 g
Graisses saturées	5.6 g
Sodium	105.9 mg
Sucres	3.9 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Faites des boulettes de boeuf. Coupez la courgette en rondelles.

Étape 2

Faites des brochettes avec le boeuf, les tomates et les courgettes.

Étape 3

Mélangez la crème, le curry et le KUB OR émietté. Badigeonnez les brochettes de ce mélange.

Étape 4

Faites cuire au four 10 minutes sous le grill ou au barbecue.

Recette pas à pas

Prenez du boeuf à 15% de MG pour des boulettes moelleuses !

Servez avec des pommes de terre en robe des champs et un fromage blanc ! La portion d'un enfant de 4 à 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte !

Recette Brochettes de boeuf curry courgettes

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