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Recette Carrés gourmands Tomates Mozzarella et légumes grillés Actifry

29 min
Facile

Ingrédients

2
personnes
1 courgette
4 fonds d'artichauts surgelés
1 gousse d'ail
100 g d'épinards surgelés
1 oignon
1/2 mesure Actifry d'huile d'olive
8 tomates cerises
1 cuillerée à café de romarin déshydraté
Les valeurs nutritionnelles par portion*
Sel
Grammes
Matières Grasses
13,03
Grammes
Graisses saturées
2,46
Grammes
Fibres
11,33
Grammes
Protéines
13,97
Grammes
Glucides
36,73
Grammes
Sucres
10,27
Grammes
Energie
304,73
Kilocalories

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

10 min
Etape
1
Décongelez 2 minutes les fonds d'artichauts sur une assiette au four à micro-ondes (900W) puis coupez-les en 8. Coupez la courgette en rondelles.
Etape
2
Hachez finement l'oignon. Versez l'huile dans la cuve de l'Actifry, ajoutez tous les légumes, l'oignon et l'ail hachée, le romarin. Faites cuire 15 minutes.
Etape
3
Retirez la pâle en faisant attention à ne pas vous brûler, insérez la grille, placez-y les carrés gourmands et faites cuire 4 minutes.