* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Préparer une recette
10 min
Etape
1
Décongelez 2 minutes les fonds d'artichauts sur une assiette au four à micro-ondes (900W) puis coupez-les en 8. Coupez la courgette en rondelles.
Etape
2
Hachez finement l'oignon. Versez l'huile dans la cuve de l'Actifry, ajoutez tous les légumes, l'oignon et l'ail hachée, le romarin. Faites cuire 15 minutes.
Etape
3
Retirez la pâle en faisant attention à ne pas vous brûler, insérez la grille, placez-y les carrés gourmands et faites cuire 4 minutes.