Sauté de porc aux olives, romarin

Name: Sauté de porc aux olives, romarin
Prep time: 10 s
Cook time: 45 s
Total time: 55 s
Yield: 4
Cuisine: La fusion
Ingredients: 500 g d'épaule de porc en cubes; 1 cuillerée à soupe bombée de Fond de Veau MAGGI; 8 pommes de terre rattes; 100 g d'Allumettes Fumées; 5 olives vertes; 2 branches de romarin; 1 oignon; 400 ml d'eau

MyMenu IQ™

Equilibrez votre repas

My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Bon équilibre

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Equilibrez votre repas

Soupe aux fraises

15 min

Facile

Ajouter la recette

Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe

Facile

Ajouter la recette

Crème anglaise au café

36 min

Facile

Ajouter la recette

Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

145 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide de mangue

64 min

Facile

Ajouter la recette

Salade de fruits, sauce aux épices

47 min

Facile

Ajouter la recette

Lassi pêche et cardamome

Facile

Ajouter la recette

Chocolat chaud aux épices

12 min

Facile

Ajouter la recette

Espresso et nuage de meringue à l'italienne

10 min

Facile

Ajouter la recette

Smoothie melon mangue menthe à l'Arome

64 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

Ajouter la recette

Smoothie fraise menthe

10 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide de courgettes

Facile

Ajouter la recette

Samoussas végétarien à l'indienne

27 min

Facile

Ajouter la recette

Aubergines à la libanaise

35 min

Facile

Ajouter la recette

Poelée de rattes, brocoli et tomates

Facile

Ajouter la recette

Poêlée de légumes croquants

Facile

Ajouter la recette

Taboulé de chou-fleur

20 min

Facile

Ajouter la recette

Pâtes à la tomate sans vaisselle

Facile

Ajouter la recette

Samoussas végétarien à l'indienne

27 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe de boeuf à la citronnelle

13 min

Facile

Ajouter la recette

Houmous d'aubergines pas cher

Facile

Ajouter la recette

Buddah bowl de boulgour patate douce et sauce exotique

15 min

Facile

Ajouter la recette

Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Sauté de porc aux olives, romarin

45 min

Facile

Ajouter la recette

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 40 19g / 40%

Les glucides 16 17.2g / 16%

Protéine 44 45.7g / 44%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

55 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

500 g d'épaule de porc en cubes

1 cuillerée à soupe bombée de Fond de Veau MAGGI

8 pommes de terre rattes

100 g d'Allumettes Fumées

5 olives vertes

2 branches de romarin

1 oignon

400 ml d'eau

Glucides	17.3 g
Energie	431 kcal
Matières Grasses	19 g
Fibres	1.7 g
Protéines	45.7 g
Graisses saturées	6.3 g
Sodium	487.9 mg
Sucres	2.3 g

Hachez l'oignon. Dans une cocotte, faites revenir l'oignon, les allumettes et le porc 5 minutes.

Ajoutez 400 ml d'eau, le fond, le romarin et les olives coupées en deux. Laissez cuire 20 minutes à couvert.

Ajoutez les rattes coupées en deux et prolongez la cuisson 20 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez des champignons. Pensez à mélanger de temps en temps.

Pour un repas équilibré, servez avec une poelée de courgettes et un fromage blanc aux poires en dessert.

Sauté de porc aux olives, romarin

Sélectionner un(e) Dessert

Sélectionner un(e) Boisson

Sélectionner un(e) Plat d'accompagnement