Blanquette rapide de poulet

Name: Blanquette rapide de poulet
Prep time: 10 s
Cook time: 20 s
Total time: 30 s
Yield: 8
Ingredients: 240 g de riz long; 2 bâtonnets de Bouillon KUB OR MAGGI; 500 g de poulet prédécoupé; 1 carotte; 1 demi botte de persil; 2 cuillérées de crème liquide

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Milk-shake NESQUIK banane

74 min

Facile

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Clafoutis abricots café

Facile

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Crème anglaise au café

Facile

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RICORÉ® Original, Café & Chicorée frappé banane 4 épices

Facile

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Lassi pêche et cardamome

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Smoothie fraise menthe

10 min

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Salade de fruits au thym

Facile

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Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe

Facile

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Coupes crème au chocolat et salade d'oranges à l'orientale

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Muffins épinards saumon ricotta Thermomix

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Soupe de melon

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Lait fruité au NESQUIK

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1 petite poire

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1 petite pêche

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1 petite banane

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Salade de chou blanc

Facile

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Noix de Saint Jacques et effeuillée d'endives

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Verrines de lentilles au bacon et chantilly de cerfeuil

Intermédiaire

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Salade toute orange à la menthe

Intermédiaire

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Soupe de butternut Companion

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Salade de lentilles, grenade et radis

Facile

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Soupe potimarron

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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Purée de courgettes au fromage à la crème

Facile

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Velouté de brocoli fromage frais Cookeo

Facile

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Salade verte, pamplemousse et céleri

Facile

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Salade de lentilles, mâche, radis

Facile

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Poêlée de légumes croquants

Facile

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Poêlée de légumes d'hiver

Facile

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Ratatouille

Facile

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Gaufres aux légumes

17 min

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

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Blanquette rapide de poulet

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 31 9.9g / 31%

Les glucides 39 27.2g / 39%

Protéine 30 21.8g / 30%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

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30 min

Facile

8 personnes

Ingrédients

240 g de riz long

2 bâtonnets de Bouillon KUB OR MAGGI

500 g de poulet prédécoupé

1 carotte

1 demi botte de persil

2 cuillérées de crème liquide

Glucides	27.3 g
Energie	293.7 kcal
Matières Grasses	10 g
Fibres	1 g
Protéines	21.8 g
Graisses saturées	3.3 g
Sodium	560.4 mg
Sucres	1.2 g

Lavez et effeuillez le persil. Pelez la carotte et coupez-la en rondelles.

Portez à ébullition 800 ml d'eau et les bâtonnets de Kub Or. Ajoutez le riz, la carotte, les morceaux de poulet et laissez cuire 20 minutes environ à petite ébullition.

Ajoutez la crème liquide au dernier moment et mélangez bien.

Versez dans un plat et parsemez de brins de persil. Servez aussitôt.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Selon votre goût, vous pouvez ajouter des pleurotes, des girolles ou tout simplement des champignons de Paris.

Cette blanquette est idéale si vous souhaitez réaliser un plat familial sans trop perdre de temps aux fourneaux. Pour que le repas soit équilibré, commencez-le par exemple, par une crudité et terminez-le par un dessert lacté.

Blanquette rapide de poulet

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