Blanquette rapide de poulet

Name: Blanquette rapide de poulet
Prep time: 10 s
Cook time: 20 s
Total time: 30 s
Yield: 8
Ingredients: 240 g de riz long; 2 bâtonnets de Bouillon KUB OR MAGGI; 500 g de poulet prédécoupé; 1 carotte; 1 demi botte de persil; 2 cuillérées de crème liquide

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Salade de fruits au thym

Facile

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Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe

Facile

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Coupes crème au chocolat et salade d'oranges à l'orientale

Facile

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Crêpes noisettes choco poires

Facile

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Muffins 3 céréales saumon fumé et ciboulette

Facile

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Soupe de melon

Facile

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1 petite poire

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1 petite pêche

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1 petite banane

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Noix de Saint Jacques et effeuillée d'endives

Difficile

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Salade toute orange à la menthe

Intermédiaire

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Chips de panais à l'actifry

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Buddha bowl 3 céréales, poivrons avocat oranges

Facile

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Salade mangue concombre avocat gingembre

Facile

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Soupe de butternut Companion

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RICORÉ® Original, Café & Chicorée frappé banane 4 épices

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Lassi pêche et cardamome

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Crème façon lait de poule sans lactose

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Velouté de brocoli fromage frais Cookeo

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Taboulé de chou fleur, carotte, menthe

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Salade verte, patate douce, citron et fines herbes

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Salade de lentilles, mâche, radis

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Houmous aux haricots rouges pas cher

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Frites de patate douce fitness

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Poêlée de légumes croquants

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Blanquette rapide de poulet

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 31 9.9g / 31%

Les glucides 39 27.2g / 39%

Protéine 30 21.8g / 30%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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30 min

Facile

8 personnes

Ingrédients

240 g de riz long

2 bâtonnets de Bouillon KUB OR MAGGI

500 g de poulet prédécoupé

1 carotte

1 demi botte de persil

2 cuillérées de crème liquide

Glucides	27.3 g
Energie	293.7 kcal
Matières Grasses	10 g
Fibres	1 g
Protéines	21.8 g
Graisses saturées	3.3 g
Sodium	560.4 mg
Sucres	1.2 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Lavez et effeuillez le persil. Pelez la carotte et coupez-la en rondelles.

Portez à ébullition 800 ml d'eau et les bâtonnets de Kub Or. Ajoutez le riz, la carotte, les morceaux de poulet et laissez cuire 20 minutes environ à petite ébullition.

Ajoutez la crème liquide au dernier moment et mélangez bien.

Versez dans un plat et parsemez de brins de persil. Servez aussitôt.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Selon votre goût, vous pouvez ajouter des pleurotes, des girolles ou tout simplement des champignons de Paris.

Cette blanquette est idéale si vous souhaitez réaliser un plat familial sans trop perdre de temps aux fourneaux. Pour que le repas soit équilibré, commencez-le par exemple, par une crudité et terminez-le par un dessert lacté.

Blanquette rapide de poulet

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