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Poulet aux marrons et abricots Cookeo

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Equilibrez votre repas
My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.
Qu'est-ce que ça veut dire ?
Très bon équilibre
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Sélectionner un(e) Dessert

Bûche façon opéra
Bûche façon opéra
38 min
Intermédiaire
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Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )
Salade de fruits à la menthe ( pour 2 )
27 min
Facile
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Blinis et chantilly poivron
Blinis et chantilly poivron
1 min
Facile
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Soupe froide de mangue
Soupe froide de mangue
64 min
Facile
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Cup cake aux poivrons et ricotta
Cup cake aux poivrons et ricotta
Facile
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Pancake vegan noix et orange
Pancake noix et orange
35 min
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1 petite orange
1 petite orange
10 min
Facile
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1 petite pomme
1 petite pomme
23 min
Facile
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1 petite banane
1 petite banane
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Sélectionner un(e) Boisson

Salade de fruits au thym
Lassi pêche et cardamome
Facile
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Cocktail hawaïen
Espresso et nuage de meringue à l'italienne
10 min
Facile
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Soupe froide concombre feta poivron vert menthe
Soupe froide concombre feta poivron vert menthe
Facile
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Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White
Smoothie aux fruits rouges et KITKAT White
12 min
Facile
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Boisson poire chocolat chantilly au lait concentré sucré et pain d'épices
Boisson poire chocolat chantilly au lait concentré sucré et pain d'épices
20 min
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Smoothie fraise menthe
Smoothie fraise menthe
10 min
Facile
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Sélectionner un(e) Plat d'accompagnement

Riz sauté aux petits légumes
Riz sauté aux petits légumes
18 min
Facile
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Croque Monsieur au cheddar
Croque Monsieur au cheddar
Facile
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Soupe froide de courgettes
Soupe froide de courgettes
Facile
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Poêlée de légumes croquants
Poêlée de légumes croquants
Facile
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Salade vitaminée pomme orange chou rouge
Salade vitaminée pomme orange chou rouge
30 min
Intermédiaire
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1/4 tasse de choucroute
1/4 tasse de choucroute
30 min
Intermédiaire
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Sélectionner un(e) Entrée

Velouté de brocoli fromage frais Cookeo
Velouté de brocoli fromage frais Cookeo
10 min
Facile
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Croque Monsieur au cheddar
Croque Monsieur au cheddar
Facile
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Pâtes à la tomate sans vaisselle
Pâtes à la tomate sans vaisselle
Facile
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Salade croquante multicolore
Salade croquante multicolore
16 min
Facile
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Bouillon de légumes aux pâtes
Bouillon de légumes aux pâtes
23 min
Facile
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Velouté de courgette à la ricotta ail et persil
Velouté de courgette à la ricotta ail et persil
15 min
Facile
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Buddah bowl de boulgour patate douce et sauce exotique
Buddah bowl de boulgour patate douce et sauce exotique
15 min
Facile
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Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées
Bon appétit !
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Votre Sélection (1)
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Poulet aux marrons et abricots Cookeo
20 min
Facile
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31 15.5g / 31%
39 42.6g / 39%
30 33.3g / 30%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)
 
MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels
Conseil nutritionnel
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25 min
Facile
4 personnes

Ingrédients

400 g d'aiguillettes de poulet
150 g de marrons cuits entiers
100 g d'abricots secs
200 g de panais
5 cuillères à café de Fond pour rôti MAGGI
100 g d'oignon
200 ml d'eau
1 cuillerée à soupe d'huile
Nutriments
Glucides 42.7 g
Energie 442.9 kcal
Matières Grasses 15.6 g
Fibres 6.8 g
Protéines 33.3 g
Graisses saturées 3.7 g
Sodium 537.1 mg
Sucres 17.8 g
25 min

Hachez l'oignon. Coupez le panais en gros cubes.

Versez l'huile dans la cuve. Faites dorer l'oignon et le poulet 5 à 8 minutes. Ajoutez le reste des ingrédients et poivrez.

Faites cuire en cuisson rapide 10 minutes.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Pour 2 personnes, il vous faut : 200 g de poulet, 100 g de marrons, 50 g d'abricots, 100 g de panais, 16 g de fond, 50 g d'oignon, 150 ml d'eau et 1 càc d'huile. Faites cuire 10 minutes en cuisson rapide.

Pour 6 personnes, il vous faut : 600 g de poulet, 250 g de marrons, 150 g d'abricots, 300 g de panais,42 g de fond, 150 g d'oignon, 250 ml d'eau et 1 càc d'huile. Faites cuire 10 minutes en cuisson rapide.

Servez avec une purée de patate douce.

Pour 2 personnes, il vous faut : 200 g de poulet, 100 g de marrons, 50 g d'abricots, 100 g de panais, 16 g de fond, 50 g d'oignon, 150 ml d'eau et 1 càc d'huile. Faites cuire 10 minutes en cuisson rapide.

Pour 6 personnes, il vous faut : 600 g de poulet, 250 g de marrons, 150 g d'abricots, 300 g de panais,42 g de fond, 150 g d'oignon, 250 ml d'eau et 1 càc d'huile. Faites cuire 10 minutes en cuisson rapide.

Servez avec une purée de patate douce.

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