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Recette Blanquette de volaille express Cookeo

Name: Blanquette de volaille express Cookeo
Prep time: 10 s
Cook time: 12 s
Total time: 22 s
Yield: 4
Ingredients: 400 g d'escalopes de poulet; 200 g de carottes; 4 cuillères à café de Fond de Volaille MAGGI; 150 g de poireaux; 150 g de champignons; 200 ml d'eau

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu peut être mieux équilibré pour respecter davantage les recommandations nutritionnelles.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 14 3.1g / 14%

Les glucides 33 15.6g / 33%

Protéine 53 25.5g / 53%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Nutritional Tips

Conseil nutritionnel

min

Facile

Ingrédients

4 personnes

400 g d'escalopes de poulet

200 g de carottes

4 cuillères à café de Fond de Volaille MAGGI

150 g de poireaux

150 g de champignons

200 ml d'eau

Nutrients

Glucides	15.7 g
Energie	194 kcal
Matières Grasses	3.1 g
Fibres	2.5 g
Protéines	25.6 g
Graisses saturées	1 g
Sodium	566.4 mg
Sucres	5.6 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Coupez le poulet en morceaux. Coupez les poireaux et les carottes en rondelles et émincez les champignons.

Étape 2

Versez l'eau dans la cuve. Ajoutez tous les ingrédients et poivrez.

Étape 3

Faites cuire 12 minutes en cuisson rapide.

Recette pas à pas

Pour 2 personnes il vous faut : 200 g d'escalope, 3 càc de Fond, 100 g de carottes, 100 g de champignons, 100 g de poireaux et 150 ml d'eau. Faites cuire 8 minutes en cuisson rapide.

Pour 6 personnes il vous faut : 600 g d'escalopes, 6 càc de Fond, 250 g de carottes, 200 g de champignons, 200 g de poireaux et 200 ml d'eau. Faites cuire 12 minutes en cuisson rapide.

Servez avec des tagliatelles fraîches.

Recette Blanquette de volaille express Cookeo

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