Poulet ananas maïs Cookeo

Name: Poulet ananas maïs Cookeo
Prep time: 10 s
Cook time: 25 s
Total time: 35 s
Yield: 4
Ingredients: 400 g d'escalopes de poulet; 150 g de poivrons rouges; 6 cuillères à café de Fond de Volaille MAGGI; 150 g d'ananas frais; 150 ml d'eau; 80 g de maïs en boîte; 150 g d'haricots rouges en boîte; 100 g d'oignon; 1 cuillerée à soupe d'huile

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Sauce moutarde

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Flan campagnard aux carottes

Facile

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Purée de courgettes au fromage à la crème

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Salade de lentilles, mâche, radis

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Salade de mâche, raisins, olives et champignons au pesto

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Purée de patates douces pas chère

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Aubergines à la mozzarella Cookeo

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1/4 tasse de choucroute

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Salade de fruits au thym

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Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe

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Madeleines aux tomates séchées

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Banane cerise de kalika

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Cake chorizo mozzarella

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Yaourts stracciatella

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1 petite poire

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1 petite pêche

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1 tranche d'ananas

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Salade croquante au chou rouge et aux pignons

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Flan campagnard aux carottes

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Soupe harira

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Petites crèmes betterave et petits pois à l'oeuf mimosa

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Crackers aux céréales sauce avocat Companion

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Velouté de brocoli fromage frais Cookeo

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Tomates farcies à la mozzarella et légumes croquants

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Soupe de butternut Cooking Chef

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Salade printanière sauce à la betterave

10 min

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RICORÉ® Original, Café & Chicorée frappé banane 4 épices

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NESCAFE aux fruits rouges et chocolat blanc

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Boisson RICORÉ® Original, Café & Chicorée à la mousse de lait vanille

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Crème façon lait de poule sans lactose

67 min

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15 min

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

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Poulet ananas maïs Cookeo

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 19 5.9g / 19%

Les glucides 40 27.5g / 40%

Protéine 41 28.3g / 41%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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35 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

400 g d'escalopes de poulet

150 g de poivrons rouges

6 cuillères à café de Fond de Volaille MAGGI

150 g d'ananas frais

150 ml d'eau

80 g de maïs en boîte

150 g d'haricots rouges en boîte

100 g d'oignon

1 cuillerée à soupe d'huile

Glucides	27.6 g
Energie	277.8 kcal
Matières Grasses	6 g
Fibres	5 g
Protéines	28.4 g
Graisses saturées	0.9 g
Sodium	800.8 mg
Sucres	8.5 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Emincez l'oignon. Coupez le poulet et l'ananas en gros dés.

Dans la cuve, versez l'huile. Faites dorer le poulet et l'oignon 5 à 10 minutes. Ajoutez le poivron, l'ananas, l'eau et le Fond. Mélangez.

Faites cuire 15 minutes en cuisson rapide. Ajoutez le maïs et les haricots rouges.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Pour 2 personnes il vous faut : 200 g de poulet, 50 g de poivron, 2 càc de Fond, 100 g d'ananas, 150 ml d'eau, 80 g de mais, 100 g de haricots rouges, 50 g d'oignon, 1 cuilà soupe d'huile.

Pour 6 personnes il vous faut : 600 g de poulet, 200 g de poivron, 7 càc de Fond, 200 g d'ananas, 200 ml d'eau, 100 g de mais, 200 g de haricots rouges, 150 g d'oignon, 1 cuilà soupe d'huile.

Servez avec du riz et une crudité !

Pour 2 personnes il vous faut : 200 g de poulet, 50 g de poivron, 2 càc de Fond, 100 g d'ananas, 150 ml d'eau, 80 g de mais, 100 g de haricots rouges, 50 g d'oignon, 1 cuilà soupe d'huile.

Pour 6 personnes il vous faut : 600 g de poulet, 200 g de poivron, 7 càc de Fond, 200 g d'ananas, 200 ml d'eau, 100 g de mais, 200 g de haricots rouges, 150 g d'oignon, 1 cuilà soupe d'huile.

Servez avec du riz et une crudité !

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