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Saumon pané aux graines et fondue de poireaux

Name: Saumon pané aux graines et fondue de poireaux
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 pavés de saumon; 2 bâtonnets de Bouillon KUB OR Sel Réduit MAGGI; 2 cuillerées à soupe de graines de lin; 2 cuillerées à soupe de graines de sésame; 8 poireaux (650 g); 1 cuillerée à café de curry; 1 cuillerée à soupe d'huile

30 min

Facile

Ingrédients

personnes

4 pavés de saumon

2 bâtonnets de Bouillon KUB OR Sel Réduit MAGGI

2 cuillerées à soupe de graines de lin

2 cuillerées à soupe de graines de sésame

8 poireaux (650 g)

1 cuillerée à café de curry

1 cuillerée à soupe d'huile

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Énergie

420,06

Kilocalories

Les glucides

25,49

Grammes

Protéine

29,16

Grammes

Les graisses

22,68

Grammes

Fibre

3,80

Grammes

Les sucres

6,89

Grammes

Graisses saturées

4,64

Grammes

Sel

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

15 min

Etape

Préchauffez votre four Th.6/7 (200°C). Emiettez 2 cubes de bouillon Kub or Sel réduit dans les graines et roulez les pavés de saumon dedans. Faites-les cuire au four 15 minutes sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé.

Etape

Emincez les poireaux et faites-les cuire 10 minutes dans une poêle huilée avec le reste du bouillon émietté et le curry ! Servez le saumon sur la fondue de poireaux.

Saumon pané aux graines et fondue de poireaux

Ingrédients

Préparer une recette

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