Poulet aux oignons pas cher

Name: Poulet aux oignons pas cher
Prep time: 20 s
Cook time: 20 s
Total time: 40 s
Yield: 4
Ingredients: 8 pilons de poulet; 2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI; 2 gros oignons; 2 cuillerées à soupe d'huile de tournesol; 1 cuillerée à soupe de sucre en poudre

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Facile

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Lait fruité au NESQUIK

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1 petite pêche

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Crème de châtaignes aux lardons

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Salade d'asperges et pois gourmands

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Velouté de brocoli fromage frais Cookeo

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Taboulé de chou fleur, carotte, menthe

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Salade de lentilles, mâche, radis

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Houmous aux haricots rouges pas cher

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Poêlée de légumes croquants

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Votre Sélection (1)

Poulet aux oignons pas cher

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 49 14g / 49%

Les glucides 13 8.8g / 13%

Protéine 38 25.4g / 38%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

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Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

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Très bon équilibre (70 - 100)

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Bon équilibre (45 - 69)

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Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

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40 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

8 pilons de poulet

2 cuillères à soupe d'Arome MAGGI

2 gros oignons

2 cuillerées à soupe d'huile de tournesol

1 cuillerée à soupe de sucre en poudre

Glucides	8.8 g
Energie	268.1 kcal
Matières Grasses	14.1 g
Fibres	1.1 g
Protéines	25.5 g
Graisses saturées	2.9 g
Sodium	649.6 mg
Sucres	5.4 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Faites revenir les pilons avec l'huile. Réservez-les. Epluchez et émincez les oignons. Faites-les revenir avec l'huile restante pendant 5 minutes.

Lorsqu'ils sont dorés, ajoutez le poulet, l'Arome, le sucre, 100 ml d'eau et laissez cuire à feu moyen et à couvert pendant 15 à 20 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Parsemez votre recette de poulet pas cher de quelques cacahuètes concassées.

Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

Accompagnez cette recette de poulet de quelques pommes de terre cuites à la vapeur.

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Le bon repère: la portion d'un enfant entre 4 et 8 ans représente les 2/3 de celle d'un adulte.

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Poulet aux oignons pas cher

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