Image
Recette Poêlée de courgettes et poulet aux tomates confites
25
min
Facile
400 g de blancs de poulet
2 petites courgettes
100 g de tomates confites
1 cuillerée à soupe de crème fraîche épaisse15-20% de matière grasse
1 oignon
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
100 ml d'eau
Nutrients
| Glucides | 7.5 g |
| Energie | 193.6 kcal |
| Matières Grasses | 7.1 g |
| Fibres | 2 g |
| Protéines | 24.4 g |
| Graisses saturées | 2.1 g |
| Sodium | 85 mg |
| Sucres | 4.6 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 4
Lavez les courgettes et coupez-les en dés. Pelez et émincez l'oignon. Coupez le poulet en lanières.
0 min
Étape 2 de 4
Dans une poêle contenant l'huile d'olive, faites dorer le poulet, ajoutez l'oignon, mélangez et saupoudrez le Fond pour Rôtis. Laissez cuire environ 3 minutes.
0 min
Étape 3 de 4
Ajoutez les dés de courgettes et l'eau. Laissez cuire sans couvrir 5 minutes à feu moyen.
0 min
Étape 4 de 4
Ajoutez la crème fraîche et les tomates confites. Poivrez. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
0 min
Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Servez par exemple avec des tagliatelles fraîches.
Si vous cherchiez une recette savoureuse, riche en légumes et raisonnable en matières grasses, ne cherchez plus, vous venez de la trouver ! Il ne vous reste qu'à la déguster...
Nos réductions du moment
-0,55 €
BOUILLON
Denomination produit
MAGGI® Bouillon 180g
Disponible 284 jours
Offre valable pour l'achat d'une boite de MAGGI® Bouillon 180g
Disponible 284 jours
pour imprimer. Le coupon est valable 30 jours une fois imprimé
-0,55 €
BOUILLON
Denomination produit
MAGGI KUB OR 32 Cubes - 128g
Disponible 284 jours
Offre valable pour l'achat d'une boite de MAGGI KUB OR®
Disponible 284 jours
pour imprimer. Le coupon est valable 30 jours une fois imprimé
