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Glucides | 39.9 g |
Energie | 297.2 kcal |
Matières Grasses | 5 g |
Fibres | 3.2 g |
Protéines | 21.6 g |
Graisses saturées | 1 g |
Sodium | 342.5 mg |
Sucres | 4.4 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Pelez et coupez les carottes en petits dés. Emincez l'oignon. Faites des cubes de poulet.
Faites cuire le riz 10 minutes dans une casserole d'eau bouillante. A mi-cuisson, ajoutez les petits pois. Egouttez le tout.
Dans une poêle, faites revenir l'oignon et les carottes avec l'huile.
Ajoutez le poulet et faites-le dorer 3 minutes. Ajoutez le bouillon, mélangez. Ajoutez le riz et mélangez le tout 2 à 3 minutes sur feu doux.
Pelez et coupez les carottes en petits dés. Emincez l'oignon. Faites des cubes de poulet.
Faites cuire le riz 10 minutes dans une casserole d'eau bouillante. A mi-cuisson, ajoutez les petits pois. Egouttez le tout.
Dans une poêle, faites revenir l'oignon et les carottes avec l'huile.
Ajoutez le poulet et faites-le dorer 3 minutes. Ajoutez le bouillon, mélangez. Ajoutez le riz et mélangez le tout 2 à 3 minutes sur feu doux.
Ajoutez du persil ciselé!
Du poulet, des légumes et du riz, on dirait bien un petit plat équilibré. Dégustez sans complexe!
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