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Riz sauté au poulet grillé et petits légumes

Name: Riz sauté au poulet grillé et petits légumes
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 3 escalopes de poulet; 150 g de riz; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI; 1/2 oignon; 2 carottes; 100 g de petit pois surgelés; 1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol

30 min

Difficile

Ingrédients

personnes

3 escalopes de poulet

150 g de riz

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI

1/2 oignon

2 carottes

100 g de petit pois surgelés

1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Énergie

297,22

Kilocalories

Les glucides

39,93

Grammes

Protéine

21,56

Grammes

Les graisses

5,03

Grammes

Fibre

3,25

Grammes

Les sucres

4,45

Grammes

Graisses saturées

0,80

Grammes

Sel

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

15 min

Etape

Pelez et coupez les carottes en petits dés. Emincez l'oignon. Faites des cubes de poulet.

Etape

Faites cuire le riz 10 minutes dans une casserole d'eau bouillante. A mi-cuisson, ajoutez les petits pois. Egouttez le tout.

Etape

Dans une poêle, faites revenir l'oignon et les carottes avec l'huile.

Etape

Ajoutez le poulet et faites-le dorer 3 minutes. Ajoutez le bouillon, mélangez. Ajoutez le riz et mélangez le tout 2 à 3 minutes sur feu doux.

Riz sauté au poulet grillé et petits légumes

Ingrédients

Préparer une recette

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