Riz sauté au poulet grillé et petits légumes

Name: Riz sauté au poulet grillé et petits légumes
Prep time: 15 s
Cook time: 15 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Ingredients: 3 escalopes de poulet; 150 g de riz; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI; 1/2 oignon; 2 carottes; 100 g de petit pois surgelés; 1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol

30 min

Difficile

4 personnes

Ingrédients

3 escalopes de poulet

150 g de riz

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI

1/2 oignon

2 carottes

100 g de petit pois surgelés

1 cuillerée à soupe d'huile de tournesol

Glucides	39.9 g
Energie	297.2 kcal
Matières Grasses	5 g
Fibres	3.2 g
Protéines	21.6 g
Graisses saturées	0.8 g
Sodium	342.5 mg
Sucres	4.4 g

Pelez et coupez les carottes en petits dés. Emincez l'oignon. Faites des cubes de poulet.

Faites cuire le riz 10 minutes dans une casserole d'eau bouillante. A mi-cuisson, ajoutez les petits pois. Egouttez le tout.

Dans une poêle, faites revenir l'oignon et les carottes avec l'huile.

Ajoutez le poulet et faites-le dorer 3 minutes. Ajoutez le bouillon, mélangez. Ajoutez le riz et mélangez le tout 2 à 3 minutes sur feu doux.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez du persil ciselé!

Du poulet, des légumes et du riz, on dirait bien un petit plat équilibré. Dégustez sans complexe!

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